임신 초기에 피해야 할 음식과 생활 습관 (건강한 임신 준비)
임신 초기(0~12주)는 태아의 주요 장기가 형성되는 시기로, 음식과 생활 습관에 작은 실수도 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 임신 초기에 피해야 할 대표적인 음식과 주의해야 할 생활 습관, 그리고 실제 임산부들의 경험담을 바탕으로 현실적인 조언을 정리했습니다.임신 초기에 피해야 할 음식임신부라면 “이 음식 먹어도 될까?”라는 고민을 자주 합니다. 저도 첫 임신 때는 커피 한 잔을 두고 망설였던 기억이 있습니다.1) 카페인: 하루 한 잔 이하가 권장되며, 디카페인으로 대체하는 게 좋습니다.2) 날 음식: 회, 덜 익힌 고기, 반숙 계란은 세균 감염 위험이 있습니다.3) 가공식품: 라면, 햄, 소시지는 나트륨과 첨가물이 많아 피하는 게 좋습니다.4) 고수은 생선: 참치, 상어, 황새치 대신 연어,..
2025. 8. 30.
