반응형 생활습관1 육아와 건강 관리 (부모 체력 유지, 식습관, 생활 습관) 부모 건강이 왜 중요한 걸까?육아 초반, 저는 늘 피곤했습니다.밤마다 깨는 아이 때문에 수면이 부족했고,밥도 대충 때우다 보니 면역력이 금세 떨어졌습니다.결국 감기에 걸려 누워 있는데 아이가 울었습니다.그 순간 ‘내가 쓰러지면 아이도 힘들어지는구나’라는 걸 뼈저리게 느꼈습니다.한 지인은 “육아는 체력 싸움이야. 부모 체력이 무너지면 집안이 다 흔들려”라고 했습니다.부모 건강은 가족 전체의 안정과 행복으로 직결됩니다.체력을 어떻게 유지할 수 있을까?육아 중 헬스장 갈 시간은 없지만 생활 속 움직임으로도 충분합니다.저는 아이와 산책을 운동으로 바꿨습니다.아이를 유모차에 태우고 빠르게 걷거나, 놀이터에서 노는 동안 스트레칭을 했습니다.한 친구는 아이를 안고 스쿼트를 합니다.아이도 즐거워하고 부모도 운동이 되니.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음
